Meditar é algo simples e completo tal como respirar. Já foi comprovado cientificamente que a meditação, é um dos métodos utilizados para tratamentos de insônia, estresse, ansiedade, depressão e até mesmo no auxílio à concentração. Nos tempos de hoje a meditação é muito importante, pois estamos cada vez mais sobrecarregados, seja por meios tecnológicos, ou pela mídia. Sempre procuramos maneiras para preencher os nossos pensamentos, mas como tudo na vida, precisamos reservar um tempo para fazer uma "limpeza" em nossa mente, e assim poder descansar. O propósito da meditação é nos proporcionar uma experiência de viver cada momento, como único. Atingindo assim a verdadeira felicidade, cultivamos em nós mesmos a essência do ser, e refletirmos no mundo. Parece ótimo não é? Por isso, elaborei um passo a passo com 5 dicas para você começar esse processo de meditação, que irá mudar a sua vida! 1º Melodia Escolha uma melodia suave, seja em um tom de piano, água correntes, ou sons da nat...
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E você, o que pensa a respeito?