Poesia e Cia

Por vezes nos encontramos em situação de estresse físico e emocional. Parece que não estamos mais conseguindo ser produtivos, ou perdemos a paciência com mais frequência. Esse é um sinal de que estamos distantes de nós mesmos e precisamos de um momento à sós para nos reconectar. Porque isso acontece? No dia a dia falamos e nos relacionamos com pessoas que pensam e agem de forma diferente da nossa, isso acaba nos moldando para que haja melhor conexão com essas pessoas, e por consequência, nos afastamos de nós mesmos. Por isso, precisamos parar e analisar o motivo pelo qual estamos tomando tais decisões. A forma mais fácil de nos reconectar com nosso interior é ficar em um ambiente tranquilo para limpar nossos pensamentos, nosso corpo e nossa alma. Quando eu preciso dessa renovação, escolho sempre a meditação e o jejum. A meditação é o melhor caminho para nos conectar com o nosso interior. Por meio da meditação podemos liberar a nossa mente. O jejum nos conecta com o nosso ser, faz o nos...

Óleo de Coco e seus benefícios! Precisamos cuidar bem do nosso corpo, e como estamos caminhando para o inverno, o assunto hoje será sobre o Óleo de Coco e seus benefícios. O Óleo de Coco extra virgem, possui alto teor proteico e de fibras. Além de ser super saboroso no preparo de pratos, não é mesmo?  Além disso, você pode usá-lo também:   Para hidratar a pele; Após o banho, antes de dormir, aplique óleo de coco em seu corpo, dando atenção aos locais mais ressecados. No dia seguinte, sua pele estará mais hidratada e com um brilho maravilhoso. Use nos lábios também! Como demaquilante natural; Precisa limpar a pele com maquiagem, sem agredir? Utilize apenas um algodão e um pouco de óleo de coco, a maquiagem será retirada com sucesso e sua pele ficará mais hidratada. Para nutrição capilar; O óleo de coco no processo de nutrição capilar, é ótimo! E já foi comprovado ter um poder de absorção e efeito superior aos demais óleos. Basta aplicar nos cabelos, enluvando as mechas e deixar...

Meditar é algo simples e completo tal como respirar. Já foi comprovado cientificamente que a meditação, é um dos métodos utilizados para tratamentos de insônia, estresse, ansiedade, depressão e até mesmo no auxílio à concentração. Nos tempos de hoje a meditação é muito importante, pois estamos cada vez mais sobrecarregados, seja por meios tecnológicos, ou pela mídia. Sempre procuramos maneiras para preencher os nossos pensamentos, mas como tudo na vida, precisamos reservar um tempo para fazer uma "limpeza" em nossa mente, e assim poder descansar. O propósito da meditação é nos proporcionar uma experiência de viver cada momento, como único. Atingindo assim a verdadeira felicidade, cultivamos em nós mesmos a essência do ser, e refletirmos no mundo. Parece ótimo não é? Por isso, elaborei um passo a passo com 5 dicas para você começar esse processo de meditação, que irá mudar a sua vida! 1º Melodia Escolha uma melodia suave, seja em um tom de piano, água correntes, ou sons da nat...

Por vezes, cuidamos de tudo e de todos, mas...  e quanto ao autocuidado?  Nem sempre cuidar do cabelo e da pele é tão urgente quanto cuidar do coração. Vamos agora aprender a cuidar do nosso interior, Descubra o quanto você é importante!   Exercite seu amor-próprio todos os dias: Olhe para você com amor Fique em frente a um espelho, olhe para o seu rosto, seu cabelo, seu corpo e para os seus pés. Encontre algo que mais lhe agrada e sorria ao olhar para você. Abrace o seu corpo Literalmente se dê um abraço, neste momento, com suavidade e carinho. Sinta o seu amor fluir e deixe essa energia tomar conta do seu corpo e chegar ao seu coração. Diga algo que você ama ouvir Sabe aquelas palavras que deixam você feliz, mas você sempre espera que alguém as diga para você? Diga para si mesmo, com carinho e amor o que faz seu coração sorrir. Aprecie a sua companhia Fique confortável, não pense muito, apenas relaxe sentindo seu coração bater tranquilo, ouça sua respiração fluir l...

O que é a TPM? Primeiramente, vamos deixar uma coisa bem esclarecida: TPM não é frescura! A TPM é o período que precede a menstruação, trazendo sintomas psíquicos e físicos! São eles: - sintomas de depressão - insônia - irritabilidade - cansaço - dificuldade de concentração Varia de mulher para mulher, algumas mulheres não sentem tantos, outras sentem todos de forma mais intensa. Algumas mulheres sentem muitas dores fortes na cabeça, fome excessiva ou até perda de apetite, às vezes ambos no mesmo dia! Além disso; inchaço, dores nas pernas, nas costas e a famosa dor no "pé da barriga" também são comuns. Tá, mas como eu faço para me livrar disso? Não existe fórmula mágica para isso, e nem tudo pode funcionar, mas melhorar o humor já ajuda, portanto tente ver algo que te deixe feliz, tome um banho morno, e um bom chá de ervas quentinho! Outras situações que podem lhe ajudar: Realize alguma atividade física, alongar o corpo, fazer uma caminhada ou você pode apreciar a vista de um...