O que é a TPM?
Primeiramente, vamos deixar uma coisa bem esclarecida: TPM não é frescura!
A TPM é o período que precede a menstruação, trazendo sintomas psíquicos e físicos! São eles:
- sintomas de depressão
- insônia
- irritabilidade
- cansaço
- dificuldade de concentração
Varia de mulher para mulher, algumas mulheres não sentem tantos, outras sentem todos de forma mais intensa.
Algumas mulheres sentem muitas dores fortes na cabeça, fome excessiva ou até perda de apetite, às vezes ambos no mesmo dia!
Além disso; inchaço, dores nas pernas, nas costas e a famosa dor no "pé da barriga" também são comuns.
Tá, mas como eu faço para me livrar disso?
Não existe fórmula mágica para isso, e nem tudo pode funcionar, mas melhorar o humor já ajuda, portanto tente ver algo que te deixe feliz, tome um banho morno, e um bom chá de ervas quentinho!
Outras situações que podem lhe ajudar:
Realize alguma atividade física, alongar o corpo, fazer uma caminhada ou você pode apreciar a vista de um parque ou uma praça e aliviar a tensão.
(Lembrando que exercícios regulares inibem esse tipo de situação, tente ser ativa todos os dias viu?!)
Tente não agendar nada para este dia
Se tiver algum compromisso, tente remarcar e aproveite o dia para cuidar de você, faça as unhas e o cabelo, leia um bom livro ou assista a sua série favorita.
Eleve sua autoestima
Você gosta de se maquiar, ou é fã de looks da moda? Não importa qual seu gosto, hoje você pode abusar desse gosto e expandir.
Cuidar da sua aparência beneficia sua autoestima, faça hoje o que lhe faz sentir bem!
Alimente-se bem
Nada de chocolates e aquele burgão gorduroso!
A gordura e o açúcar contido nesses lanches podem causar mais inchaço e o aparecimento de espinhas entre outras coisinhas bem chatas que você não vai querer que apareçam, principalmente hoje, não é?!
Abuse da aromaterapia
Procure um aromaterapeuta de confiança e comece.
Mesmo sem TPM, comece a utilizar a aromaterapia na sua vida, ajuda em muitos aspectos e alguns óleos essenciais são específicos para estes momentos, eu ouso dizer que são mágicos!
Dormeeee
Lá vem a história do sono... Mas é verdade!
Não que você precise dormir 8h, 9h, 10h horas por dia! Mas, você precisa descansar e TPM pede a cama ou o sofá quentinho.
Respeite o seu corpo e deite se sentir necessidade, porque cá entre nós, ajuda sim.
Se nada disso funcionar, ligue para o seu ginecologista de confiança para verificar se é necessário um tratamento específico.
*Lembre-se!
Nunca tome medicamentos sem o acompanhamento de um profissional de saúde, o mesmo vale para a aromaterapia e tratamentos naturais!
Com o cuidado certo, você ficará bem.
E quanto a quem não tem útero, recadinho da querida Rachel Green (da série Friends): "No uterus no opinion!" (sem útero, sem opinião!)
Melhoras para ti e cuide-se sempre, porque você é única!
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